位置: 主页 > 澳门新葡亰赌全部网址案例 >

(减肥食谱)鸡肉饼

时间:70-01-01 08:00 来源:

0

人做过这道菜

收藏

励志瘦

减肥时代,并不是只能吃水煮菜,营养要均衡,自己做菜,少点外卖,吃最康健的最丰硕的减肥餐

用料

鸡胸肉

半块

生抽

适量

适量

鸡精

半小勺

胡萝卜

半根

玉米粒

50克

西兰花

4小朵

黑胡椒

适量

鸡蛋

1个

面粉

30克

(减肥食谱)鸡肉饼的做法

鸡肉切丁,剁成泥,不必要太碎,差不多就行

胡萝卜切丝,剁碎

西兰花剁碎,把鸡胸肉,胡萝卜,玉米粒和西兰花,放置容器内,打入一个鸡蛋,放30克面粉(适量,不要放太多,小我不爱好放太多)然后放入少量酱油,盐,胡椒粉或者五喷鼻粉都可以(对照随意,怎么做都好吃,根据小我口味放若干,不要太咸)不必要放油,拌平均

锅底用小油壶喷一下,少油,减肥餐要少油

完成✅可以夹切片面包里,也可以配麦片吃饼,饱腹又解馋,不会有节制饮食不能吃肉的感到(图片除了第四副,其他都是百度的图片,由于当时没拍,然则步骤是我自己做的步骤,异常好吃,动起来吧)

小贴士

1.可以放自己爱好的蔬菜

2.不必要放太多面粉,有个黏性,翻面不会散就行

3.热量异常的低,建议用不粘锅,少喷油

本文由澳门新蒲京赌场880011_澳门新蒲京赌场880011首页进入原创或转载,如果侵犯了你的权益,请联系我们删除。

热门文章
最新文章

Copyright © 2002-2011 饼干族 版权所有